আপনারা যারা জানতে চেয়েছেন কত ঘন্টা পর পর পোস্ট অফ হ বাসা স্বাভাবিক ব্যাপার তাদের জন্য আজকের এই সংক্ষিপ্ত আর্টিকেল অনেক গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। পৃথিবীতে আমরা সকলে সুস্থ থাকতে চাই কিন্তু কষ্টের কথা হল আমরা সেই সুস্থ থাকার জন্য কিছুই করতে চায় না। মানে বিষয়টি হচ্ছে এমন আপনি সুস্থ থাকতে চাইবেন কিন্তু সেটার জন্য আপনি কিছু করতে চাইবেন না অর্থাৎ শুয়ে বসে সুস্থ থাকতে চাইবেন।
এটা একেবারেই ভুল ধারণা এবং যার কারণে আমরা মূলত সুস্থ থাকতে চাই না। সুস্থ থাকতে হলে যেমন নিয়ম-কানুন সঠিকভাবে মানতে হবে এর পাশাপাশি আপনাকে জানতে হবে আপনার শারীরিক অবস্থা কেমন চলছে এবং এর জন্য আপনাকে সব বিষয়ে জ্ঞান রাখতে হবে। আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে কিডনি এবং কিডনির সঙ্গে সম্পর্কিত আরো অন্যান্য অঙ্গ গুলো নিয়ে যে সমস্যাগুলো তৈরি হয় তার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হচ্ছে প্রস্রাব। আজকে আমাদের জানতে হবে স্বাভাবিক এবং সুস্থ মানুষের প্রতিদিন কতবার প্রস্রাব হওয়া উচিত এই বিষয়ে।
ঘন ঘন প্রস্রাব হলে কি খাওয়া উচিত
ঘনঘন প্রস্রাব হলেই যে আপনাকে কোন ঔষধ খেতে হবে বিষয়টি এমন নয়। ঘনঘন প্রস্রাব যদি নিয়মিত হতে থাকে এবং সেটা ঠিক না হয় তাহলে অবশ্যই আপনাকে সবার প্রথমে আপনার রোগ নির্ণয় করতে হবে। এর জন্য আপনাকে আপনার নিকটস্থ একজন ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার জন্য যেতে হবে।সাধারণত ঘন ঘন প্রস্রাব হবার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে তারপর দেশ সাধারণ কারণ হতে পারে প্রস্রাবে ইনফেকশন। এছাড়া অনেকের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পানি খাওয়ার কারণেও ঘন ঘন প্রস্তাব হতে পারে বিশেষ করে গরমের দিনে। এছাড়াও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ঘনঘন প্রস্রাব হতে পারে এছাড়াও গর্ভবতী মায়েদের ঘনঘন প্রস্রাব হতে পারে।এছাড়াও কিডনির জটিল কোন রোগ দেখা দিলেও ঘনঘন প্রস্রাব হতে পারে তাই সবার প্রথমে নিশ্চিত হতে হবে কি সমস্যা হয়েছে। আপনার সমস্যা চিহ্নিত করতে পারলেই সেখান থেকেই সমাধান খুঁজে পাওয়া যাবে এতে চিন্তার কোন কারণ নেই।
রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়ার স্বাভাবিক
রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার এটা অনেকে জানতে চাই। সাধারণত সারা দিনে আপনি কি পরিমান পানি খেয়েছেন এবং রাতে খাবার পরে কি পরিমান পানি খেয়ে ঘুমাতে যাচ্ছেন এটার উপর নির্ভর করছে আপনার প্রস্রাব হওয়া। আপনি যদি সঠিক পরিমাণে পানি পান করেন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাবার খেয়ে প্রস্রাব করে ঘুমাতে চান তাহলে স্বাভাবিকভাবেই আর আপনার প্রস্রাব না হতে পারে।
তবে কিছু কিছু রোগীর ক্ষেত্রে এক থেকে দুইবার রাতে প্রস্রাব হয় এটা একেবারে স্বাভাবিক ব্যাপার এবং অনেকের শীতকালের বড় রাত সময় বেশি সেই সময় এক থেকে দুইবার প্রস্রাব হয় এটাও স্বাভাবিক ব্যাপার। এটার থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে যদি প্রস্তাব চাপে তাহলে ঘুমের বাহানাতে সেই প্রস্তাব ধরে রাখলে ইনফেকশনের সম্ভাবনা থাকতে পারে তাই চেষ্টা করুন প্রস্রাব 1 থেকে 2 বার যাই হোক না কেন একটু কষ্ট করে উঠে সেটা সেরে আসা।
সারাদিনে কত লিটার পানি খাওয়া উচিত
একজন সাধারন সুস্থ মানুষের দিনে ২.৫ লিটার থেকে ৩.৫ লিটার পানি খাওয়া উচিত। বিভিন্ন সময় বিভিন্ন ধরনের গবেষণা পরিচালিত হয়েছে এর ওপর এবং এই গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে এই মাত্রার কম পানি খেলে অবশ্যই একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের সমস্যা হতে পারে। এর অতিরিক্ত পানি খাওয়া যাবে তবে আপনি যদি খুব বেশি অতিরিক্ত পানি খান সেটাও আপনার কিডনির জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই আপনি খেয়াল রাখুন সরাসরি পানি কতটুকু খাচ্ছেন এবং পানি জাতীয় খাবার কতটুকু খাচ্ছেন এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখলেই মূলত আপনি সুস্থ জীবন যাপন করতে পারবেন খুব সহজেই।