বরাবরের মতো আজকে আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম খুব সুন্দর একটি প্রয়োজনীয় তথ্য। আমাদের মধ্যে খুব অল্প সংখ্যক মানুষ নিজে শরীরকে নিয়ে সবসময় চিন্তা করেন তাদেরকেই উদ্দেশ্য করে বলছি আপনারা অবশ্যই ভালো কাজটি করেন। পৃথিবীতে আপনি যেটাই করুন না কেন আপনি যদি প্রতিদিন নিজের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য এবং নিজেকে দেওয়ার মতন একটু সময় বের করতে না পারেন তাহলে আপনার সবকিছুই বৃথা বলে আমি মনে করি।
আজকে আমরা আপনাদের জানাবো শরীরের হিমোগ্লোবিনের সঠিক পরিমাপ যেটা জানা সকলের দরকার। সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে আমরা যদি এটা সঠিকভাবে না জানি তাহলে এটা আমাদের জন্য বড় ধরনের সমস্যা নিয়ে আসতে পারে প্রয়োজনের সময়। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা জানা থাকলে আমরা আমাদের শরীর সুস্থ আছে কিনা সেটা জানতে পারবো এবং সুস্থ শরীরে কোন ধরনের সমস্যা হলে সেটা দ্রুত চিহ্নিত করতে পারব। আমাদের রোগ নির্ণয় করতে সবথেকে দেরি হয় যার কারণে আমরা বেশি অসুস্থ হই।
পুরুষদের হিমোগ্লোবিন এর নরমাল রেঞ্জ
পুরুষদের হিমোগ্লোবিনের নরমাল রেঞ্জ সম্পর্কে যাদের কাছে কোন তথ্য নেই তারা আজকে আমাদের এখান থেকে পুরুষদের শরীরে নরমাল রেঞ্জ কত হলে সেটা স্বাভাবিক জানাবো। আপনাদের আমরা এটা জানাচ্ছি যে সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের শরীরে সঠিক মাত্রায় হিমোগ্লোবিন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বড় ধরনের দায়িত্ব নিয়ে কাজ করতে হয় তাই এ অবস্থাতে তারা যদি কোন ভাবে অসুস্থ থাকে এবং সেটা অতি সামান্য কারণে তাহলে সেটা একটি পরিবারকে বিপদে ফেলতে পারে।
মানব শরীরের হিমোগ্লোবিন পরিমাপ করা হয় রক্ত থেকে এবং সেই রক্তের প্রতি ডেসি লিটারে হিমোগ্লোবিন এর পরিমাণ যদি ১৪ গ্রাম থেকে ১৮ গ্রামের মধ্যে থাকে তাহলে পুরুষদের জন্য এটা ভালো এবং এটা আদর্শ মান। সাধারণত এটাই হচ্ছে নরমাল রেঞ্জ যে নরমাল রেঞ্জ একজন পুরুষের সব সময় বজায় রাখা উচিত সুস্থ-সবল থাকতে হলে।
মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের নরমাল রেঞ্জ
মহিলাদের ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যাওয়াটা কমন একটি ব্যাপার হয়ে গেছে। মহিলাদের শারীরিক গঠন এবং বিভিন্ন ধরনের শারীরিক দুর্বলতা এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে অবহেলা এই ধরনের হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দেয়। তারপরও একজন মহিলা শরীলে হিমোগ্লোবিন কত থাকলে সেটা নরমাল রেঞ্জের মধ্যে পড়ে সেটা যদি জানতে চান তাহলে অবশ্যই আমরা আপনাদের সেটা জানাতে পারি।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের রক্তে প্রতি ডেসিলিটারে যদি হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ 12 গ্রাম থেকে ১৬ গ্রামের মধ্যে থাকে তাহলে সেটা নরমাল রেঞ্জ। এই নরমাল রেঞ্জ যতক্ষণ বলে থাকবে দেখবেন সেই মহিলা একেবারে সুস্থ জীবন যাপন করছে এবং তার শরীরে কোন ধরনের দুর্বলতা নেই। অবশ্যই আমাদের এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে এবং জানতে হবে সবকিছু।
শিশুদের ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিনের নরমাল রেঞ্জ
এর ক্ষেত্রে হিমোগ্লোবিনের নরমাল রেঞ্জ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এই নরমাল রেঞ্জে শিশুদের হিমোগ্লোবিন কে রাখতে পারেন তাহলে সেটা তার ছোটবেলার জীবন এবং বাড়তি বয়সের জীবনকে সুস্থ রাখবে। শিশুর শরীরে সঠিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ প্রথম থেকে নিয়ন্ত্রণে থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন শিশুর শরীরে প্রতি ডেসিলিটারে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ যদি ১২ গ্রাম থেকে ১৬ গ্রাম এর মধ্যে থাকে তাহলে সেটা অবশ্যই ভালো।
চেষ্টা করতে হবে শিশুকে সকল ধরনের খাবার খাওয়াতে এ খাবার খাওয়ানোর ফলে শিশু শরীরে যদি হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ 12 গ্রাম থেকে ১৬ গ্রামের মধ্যে থাকে তাহলে সেটা আদর্শ। প্রত্যেক বাবা-মায় এই বিষয়গুলো নিয়ে অনেক চিন্তা করেন তবে চিন্তা করার কোন কারণ নেই আপনাকে বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতে হবে এবং সচেতন হতে হবে এটাই হচ্ছে আপনার মূল কাজ। সবসময় সতর্ক থাকুন নিজের শরীর এবং নিজের পরিবারের শরীরকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন।