উচ্চ রক্তচাপ অত্যন্ত সাংঘাতিক একটি ব্যাপার। যাদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে না তাদের নিয়মিত চিকিৎসার মাধ্যমে এই রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। যদি নিয়মিত চিকিৎসা করার পরেও সেটা নিয়ন্ত্রণের না থাকে তাহলে সবার প্রথমে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি পরিবর্তনের মাধ্যমে সেটা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা হয়। আজকের আলোচনার মূল বিষয় হচ্ছে হঠাৎ করে যদি কারো উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায় তাহলে সে কি করবে।
তবে হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ যদি বেড়ে যায় তাহলে সে কি করবে এটা জানা পূর্বে আপনাকে জানতে হবে হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেছে এটা কিভাবে বুঝবেন। সাধারণত কিছু লক্ষণ এবং কিছু জিনিস দেখলে বোঝা যাবে যে তার রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে এখানে সব থেকে ভালো উপায় হচ্ছে ব্লাড প্রেসার মাপা। রক্তচাপ মাপার পরে যদি সেটা ১৪০/৯০ এর উপরে হয় তাহলে সেটা উচ্চ রক্তচাপ । যাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে না তাদের জন্য এটা একেবারে স্বাভাবিক ব্যাপার।
তবে যাদের এটা সব অনেক বেশি হয়ে যায় তাহলে সেটা সত্যিই চিন্তার কারণ হঠাৎ করে। চলুন আজকে জানার চেষ্টা করি যদি হঠাৎ করে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় তাহলে কিভাবে সেটা নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে তার কয়েকটি পদ্ধতি। আশা করছি এই তথ্যগুলো আপনাদের কাজে আসতে পারে।
হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে করণীয়
হঠাৎ করে যদি রক্তচাপ বেড়ে যায় তাহলে যেই কাজটি আপনাকে সবার প্রথমে করতে হবে সেটা হচ্ছে বিশ্রাম। সাধারণত রক্তচাপ বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য সবথেকে বেশি দায়ী অতিরিক্ত পরিশ্রম অথবা অতিরিক্ত চিন্তা। যদি হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায় তাহলে অবশ্যই আপনি যে কাজটি করছেন সেটা একেবারেই বন্ধ করে ফেলুন এবং যে চিন্তা করছেন সেটাকে ভুলে যান। আপনি যদি এই দুইটি কাজ সঠিকভাবে করতে পারেন তাহলে আপনি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এক ধাপ এগিয়ে গেলেন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আরেকটি ঘরোয়া পদ্ধতি আপনারা করতে পারেন সেটা হচ্ছে মাথায় ঠান্ডা পানি ঢালা। সাধারণত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে না তখন প্রচুর পরিমাণে গরম লাগতে শুরু করে সেই রোগীকে। সেই অবস্থাতে যদি মাথায় ঠান্ডা পানি ঢালা হয় তাহলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ আসার পরে সেটা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তবে পরিস্থিতি যদি এমন হয় ঠান্ডা পানি ঢালার পরে সে রোগী আরো বেশি অসুস্থ অর্থাৎ ঠান্ডা লাগার প্রবণতা শুরু হয় তাহলে সে অবস্থাতে ঠান্ডা পানি ঢালা যাবে না।
হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া উপায়
এ ছাড়াও হঠাৎ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যাপকভাবে চালু আছে সেটা হচ্ছে টক জিনিস খাওয়া। সব জিনিস বলতে সাধারণত যদি বাড়িতে লেবু থাকে তাহলে বেশ কয়েকটি লেবু একটি গ্লাসে চিপে তার রস রোগীকে সঙ্গে সঙ্গে খাইয়ে দিতে হবে এবং এর মাধ্যমে ব্লাড প্রেসার কিছুটা কমে আসবে।এছাড়াও আরেকটি জিনিস করতে পারে সেটা হচ্ছে তেঁতুলের পানি। যদি বাড়িতে তেতুল থাকে তাহলে সেই তেতুল পানিতে ভিজিয়ে এক গ্লাস পানি সেই রোগীকে খাওয়াতে হবে সঙ্গে সঙ্গে দেখবেন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে শুরু করেছে।
উঁচু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সঙ্গে সঙ্গে প্রেসারের ঔষধ খাইয়ে দিতে হবে রোগীকে। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের প্রত্যেকের বাড়িতে একটি করে রক্তচাপ মাপার মেশিন থাকার প্রয়োজন এই অবস্থাতে ঘন ঘন তার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসছে কিনা সেটা পরিমাপ করতে হবে। এইভাবে আপনি সর্বোচ্চ 15 মিনিট চেষ্টা করতে পারেন অথবা ৩০ মিনিট চেষ্টা করতে পারেন এর বেশি চেষ্টা করা ঠিক হবে না সঙ্গে সঙ্গে নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।
প্রেসার কমানোর খাবার
সাধারণত আমরা যে খাবারগুলো খায় সেই খাবার গুলোর মধ্যে যেই খাবারগুলোতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম আছে সেই খাবারগুলো খাবার চেষ্টা করব। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে খাবারগুলো রয়েছে তার একটি সুন্দর তালিকা আমাদের ওয়েবসাইটে দেওয়া আছে আশা করছি আপনারা সেখান থেকে তথ্যগুলো সংগ্রহ করতে পারবেন।