থাইরয়েড হরমোনের সমস্যার কারণে যেকোনো সময় আমাদের শরীর অনেক বেশি দুর্বল হতে পারে। এই অবস্থাতে আমাদের শরীর বুঝে উঠতে পারে না কি করবে। আমরা যদি তাকে বাইরে থেকে সাপোর্ট না দেয় তাহলে অবশ্যই আমাদের শরীল ভেঙে পড়তে পারে যার কারণে আমরা আরো বেশি অসুস্থ হতে পারি। সচেতন নাগরিক হিসেবে আমাদের সবসময় চেষ্টা করতে হবে থাইরয়েড রোগের চিকিৎসার পাশাপাশি সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা। আমরা যদি সঠিক খাদ্য গ্রহণ করতে পারি তাহলে থাইরয়েড রোগ থেকে খুব তাড়াতাড়ি আরাম পাওয়া যায়।
সাধারণত কোন কোন খাবার আপনি খাবেন তার একটি ভালো। তবে আমাদের মতে আপনি আপনার খাদ্যাভাসে ভালো মানের খাবারগুলো রাখতে পারেন যেমন দই বা দুধ জাতীয় খাবার যেমন চিজ। মাছ-মাংস অবশ্যই রাখতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে ডিম ও বাদাম নিয়মিত খেতে এছাড়াও আমিষের ঘাটতি পূরণের জন্য মাছ-মাছের পাশাপাশি আপনি ডাল খেতে পারেন। তবে অনেকেই জানতে পেরে চেয়েছেন কোন শাক সবজি খাওয়া যাবে বা কোন ফল খেতে হবে।
শাকসবজির কথা বলতে গেলে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ফুলকপি ব্রকলি বাঁধাকপি খাওয়া বাদ দিতে হবে এছাড়া আপনি যে কোন শাকসবজি খেতে পারেন। যারা সয়াবিন খান তারা অবশ্যই সয়াবিন খাওয়া বাদ দেবেন এই অবস্থাতে কারণ সয়াবিনে রয়েছে আইসোফ্যাটিং থাইরয়েড এর ক্ষেত্রে সমস্যার কারণ। এছাড়া কোন কোন ফল আপনি খেতে পারেন সে সম্পর্কে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
থাইরয়েড সমস্যায় যে চার ধরনের ফল খাবেন
থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে নিয়মের মধ্যে জীবন যাপন করাটা সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিয়ম মেনে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাহলে সেটা নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। সাধারণত যেই ফলগুলো খেতে বলা হয় তার মধ্যে আপেল অন্যতম একটি ফল। যারা এই রোগে আক্রান্ত হয় তাদের ফলের তালিকায় অবশ্যই আপেল রাখতে হবে। তার কারণ হচ্ছে আপেল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং এখানে রয়েছে এমন কিছু গুণ যেখানে রোগ বৃদ্ধির রোধ করতে এটা সাহায্য করে এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে এটা অত্যন্ত বড় ভূমিকা পালন করে। এর পাশাপাশি থাইরয়েড গ্রন্ থেকেও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে এই আপেল।
এরপরে আপনি যে ফলটি খাবেন সেটা হচ্ছে বেরি। দেরিতে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং থাইরয়েড অঙ্গের জন্য এটা চমৎকার একটি বিষয়। এই বেরিয়ে থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন এবং খুব সুন্দর ভাবে আমাদের শরীরে মিশে যেতে সাহায্য করে। এরপরে আপনি খাবেন কমলা এই কমলা তে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে সেটা আমরা সকলে অবগত আছি। এছাড়াও রেডিকেল থাইরয়েড গ্রন্থিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং কার্যকারিতা কে প্রভাবিত করতে পারে এবং ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এরপরে যে খাবারটি আপনি খেতে পারেন সেটা হচ্ছে আনারস। যাদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে তারা অবশ্যই আনারস খেতে পারে যেখানে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ম্যাগ্নালিস ও দুটি ভালো উপাদান আছে।
থাইরয়েড হলে কি কি সমস্যা হয়
থাইরয়েড সমস্যা হলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধি তার মধ্যে একটি সমস্যা কোন কিছু বুঝে ওঠার আগেই শরীরের ওজন অত্যাধিক বৃদ্ধি পেলে থাইরয়েডের সমস্যা থাকতে পারে। এছাড়াও কিছু কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিতে পারে এবং এই সমস্যা খুব অল্প বয়সেই হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে অনিয়মিত পায়খানা যেমন মনে করুন দুই বারের জায়গাতে কোন কোন দিন ডায়রিয়া হচ্ছে আবার কোন কোন দিন কোষ্ঠকাঠিন্য হচ্ছে এই ধরনের সমস্যা। মেয়েদের ক্ষেত্রে অনিয়মিত মাসিক এবং গর্ভধারণের সমস্যা তৈরি হতে পারে থাইরয়েডের সমস্যার কারণে। এগুলো দেখলেই বোঝা যাবে থাইরয়েডের সমস্যা আছে কিনা।