ছোটবেলা থেকেই আমরা আস্তে আস্তে বড় হচ্ছে এবং বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের উচ্চতা যেমন পারছে তার পাশাপাশি ওজন তেমন বাড়ছে। কিন্তু এই বৃদ্ধি সঠিক হচ্ছে না ভুল হচ্ছে এটা জানার অধিকার আমাদের সকলের আছে এবং এটার একটি আদর্শ মান আছে যেটা বহু বিজ্ঞানী এবং চিকিৎসক বহুদিন ধরে গবেষণা করে বের করেছেন। আমাদের সমাজে অনেক ধরনের মানুষ আছে যাদের মধ্যে কেউ আছে অত্যন্ত রোগা আবার কেউ আছে অত্যন্ত মোটা। আবার এদের মাঝে আছে অনেকের সুন্দর শরীরের অধিকারী না কম না মোটা এরকম অনেক ধরনের মানুষ আমাদের সমাজে পাওয়া যাবে।
কিন্তু সুস্থভাবে জীবন যাপনের জন্য কোন ওজনটা এবং কোন উচ্চতাটা সবথেকে পারফেক্ট এটা জানার ইচ্ছে অনেকেরই আছে বা অনেকেই জানতে চান। আবার অনেকেই জানতে চান নিজের যে শরীরের উচ্চতা এবং ওজন আছে সেটা আদর্শ মান অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা। এই ধরনের নানান ধারণা থেকে সাধারণত অনেক প্রশ্নের জন্ম নিয়েছে এবং সেই প্রশ্নের সমাধান করতে বহুদিন গবেষণার মাধ্যমে চিকিৎসকের একটি আদর্শ মান নির্ধারণ করেছেন যেটাকে সাধারণত বি এম আই বলা হয়। বাংলা ভাষায় যদি বলি তাহলে বডি মাস ইনডেক্স নামে ডাকা হয় এটাকে এবং এটার ফুল ফর্ম আমরা নিচে খুব সুন্দর ভাবে আপনাদের জানালাম।
BMI-Body Mass Index
বিএমআই কিভাবে বের করব
এই আদর্শ মান আপনি কিভাবে বের করবেন সেটা অনেকের প্রশ্ন করে থাকেন। আদর্শ মানের দুইটি উপাদান আছে প্রথম উপাদান হচ্ছে যার এই আদর্শ মান বের করতে হবে তার উচ্চতা এবং দ্বিতীয় উপাদান হচ্ছে তার ওজন। এখন বিষয় হচ্ছে আপনাকে যে আন্তর্জাতিক মান দেওয়া আছে সে মান অনুযায়ী এ বিষয়টি বের করতে হবে। তার জন্য অবশ্যই আপনাকে নিজের উচ্চতা ভেবে নিতে হবে এবং নিজের ওজন সঠিকভাবে মেনে নিতে হবে এবং আন্তর্জাতিক যে মান দেওয়া আছে সেই মান নিয়ে বসতে হবে বা তালিকাটা নিয়ে বসতে হবে আপনার ওজনের পরিমাপ সঠিক আছে কিনা সেটা জানার জন্য।
আপনারা যারা এখন পর্যন্ত এ তালিকা সংগ্রহ করতে পারেননি তারা আমাদের দেওয়া পিডিএফ ফাইল আকারে তালিকাটা সংগ্রহ করতে google.com এই লিংক ব্যবহার করুন। আপনারা এই লিংকের সঠিক ব্যবহার করতে পারলে অনায়াসে এখান থেকে BMI আন্তর্জাতিক মান সম্পর্কে সকল তথ্য পাবেন এবং নিজের শরীরের ভারসাম্য ঠিক আছে কিনা সেটা যাচাই করে নিতে পারবেন।
বডি মাস ইনডেক্স কাকে বলে
বডি বাস ইনডেক্স সাধারণত এমন একটি আদর্শ মালকে বোঝানো হয়েছে যেখানে উচ্চতার বিপরীতে ওজনের একটি আদর্শ মান বের করা যায়। সাধারণত সুস্থভাবে থাকার জন্য এবং সুস্থ শারীরিক বৃদ্ধির জন্য আপনার উচ্চতার পাশাপাশি সঠিক ওজন কি হতে পারে সেটা কম না বেশি এরকম একটি ধারণাকে মূলত বডি মাস ইনডেক্স বলা হয়। এটা বিভিন্ন উচ্চতার মানুষের জন্য বিভিন্ন হয়ে থাকে এবং বিভিন্ন লিঙ্গের মানুষের জন্য বিভিন্ন হয়ে থাকে।
উচ্চতার ক্ষেত্রে ওজন কত হওয়া উচিত
অনেকে মনে করেন উচ্চতার ক্ষেত্রে আপনার ওজন বেশি আছে আবার অনেকে মনে করে উচ্চতার ক্ষেত্রে তার ওজন কম আছে এভাবে অনেকের মনে অনেক ধরনের ভুল ধারণা থাকে। কিন্তু আন্তর্জাতিক মানদন্ড অনুযায়ী চিকিৎসকের যে গবেষণা করেছেন এবং বহুদিন গবেষণার ফলে যে রেজাল্ট এসেছে সেই রেজাল্ট জানার পরে আপনার চিন্তা-ভাবনা পরিবর্তন হতে পারে। তবে এই আদর্শ মাঠ জানার জন্য সবার প্রথমে আপনাকে যে কাজটি করতে হবে সেটা হচ্ছে নিজের উচ্চতা এবং ওজন সঠিকভাবে মেনে নিতে হবে।
আমরা একটি তালিকা দিয়েছি যেটা আন্তর্জাতিক মানদন্ড অনুযায়ী একেবারে সঠিক অর্থাৎ BMI আন্তর্জাতিক মান এই তালিকা অনুযায়ী আপনি আপনার ওজনের সঙ্গে আপনার উচ্চতা মিলিয়ে দেখতে পারেন ঠিক আছে কিনা বা আপনার উচ্চতার সঙ্গে আপনার ওজন মিলিয়ে দেখতে পারেন ঠিক আছে কিনা।