বয়সের সঙ্গে ওজনের ভারসাম্য রাখা অত্যন্ত জরুরি ব্যাপার বিশেষ করে শরীরকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে। ছোটবেলা থেকেই সন্তান যখন বড় হতে শুরু করে তখন বাবা-মায়েরা সব সময় চিন্তা করে সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি হওয়া নিয়ে। অভিভাবকরা তাদের পক্ষ থেকে সর্বোচ্চ চেষ্টা করে যেন সন্তান সঠিক পুষ্টিগুণ পায় এবং বাড়তি বয়সে সঠিকভাবে বেড়ে উঠতে পারে। কিন্তু সঠিক পোস্টিকুন নিশ্চিত করার পরেও কিছু কাজ রয়েছে অভিভাবকের অর্থাৎ সন্তান সঠিকভাবে বেড়ে উঠছে কিনা সেটা তদারকি করা।
আর এই সময় অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে আপনার সন্তানের বয়স এবং উচ্চতার সঙ্গে আদর্শ ওজন এর পরিমাপ এটা যদি আপনার জানা না থাকে তাহলে কোন ভাবে আপনি আপনার সন্তানের সঠিক বেড়ে ওঠা নিশ্চিত করতে পারবেন না। যার কারণে আপনাকে জানতে হবে আদর্শ মানগুলো এবং আদর্শ মান না জানতে পারলে কোনই কাজ নেই আমরা আজকে আপনাদের আদর্শ মান জানতে অনেক বেশি সাহায্য করবো আশা করছি।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হলে ভালো
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হলে ভালো এরকম প্রশ্ন অনেকে করে থাকেন ওপরে একটি হেডিংয়ে আপনারা লক্ষ্য করেছেন ২০ বছর বয়সী সন্তানের ওজন কত হলে ভালো এই ধরনের প্রশ্ন অনেকেই করেন। তবে সাধারণত উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নির্ধারণ করা হয় বয়স অনুযায়ী ওজন নির্ধারণ করা হয় না তারপরও আমরা একটু আনুমানিক ভাবে আপনাদের বয়স অনুযায়ী আদর্শ মান সম্পর্কে ধারণা দিতে পারব। তবে জানিয়ে রাখি উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ মান নির্ধারণ করা যায়।
যেমন মনে করুন ৫ ফুট ৫ ইঞ্চির পুরুষের ওজনের আদর্শ মান হচ্ছে ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি। একই উচ্চতার মহিলাদের ওজনের আদর্শ মান হচ্ছে ৫০ থেকে ৬৫ কেজি। ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি ও নারীর ওজন ৫৪ থেকে ৫৯ কেজি। এটা হচ্ছে উচ্চতা অনুযায়ী পুরুষ ও নারীর শারীরিক ওজনের আদর্শ মান এইভাবেই মূলত প্রত্যেক নর ও নারীর উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের আদর্শ মান বের করা যাবে।
বয়স অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত
বয়স অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত এরকম প্রশ্ন সাধারণত অনেকে করে থাকেন কিন্তু আমরা আপনাদের বারবার বোঝাতে চাচ্ছি যে বয়স অনুযায়ী ওজন সাধারণত শিশুদের ক্ষেত্রে হতে পারে বড়দের খেতে হবে না। বড়দের ক্ষেত্রে সাধারণত উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের হিসাব করতে হয় তাই আপনাদের অনুরোধ জানাচ্ছি উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের হিসাব করুন এবং জানুন আমাদের এখান থেকে সঠিক তথ্য।
২০ বছর বয়সের ওজন কত হওয়া উচিত
২০ বছর বয়সের ওজন কত হওয়া উচিত এটা সাধারণত বলা স্বভাব হবে না তবে আপনার যদি উচ্চতা আপনি বলতে পারেন তাহলে আমরা বলতে পারব তা আপনার ওজন কত হওয়া উচিত। তবে আমরা আইডিয়া করে বলতে পারি ২০ বছর বয়সে পাসপোর্ট এক ইঞ্চি পুরুষের ওজনের আদর্শ মান ৪৮ থেকে ৬০ কেজি ও নারীর ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি। ২০ বছর বয়সী ৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি ও নারীর ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি। ২০ বছর বয়সি ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষের আদর্শ ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি ও নারীর ৪৮ থেকে ৬১ কেজি। ২০ বছর বয়সে যাদের উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি তাদের ক্ষেত্রে পুরুষদের আদর্শ ওজন মান হচ্ছে ৫২ থেকে ৬৬ কেজি ও নারীর 48 থেকে 63 কেজি।
এছাড়াও ২০ বছর বয়সী ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি পুরুষের ওজন 60 থেকে 74 কেজি ও নারীর ওজন ৫৬ থেকে ৭১ কেজি আদর্শ মান। এইভাবে বিভিন্ন উচ্চতার পুরুষ ও নারীদের জন্য ওজনের আদর্শ মান কি তার সম্পূর্ণ একটি তালিকা আমাদের কাছে আছে আশা করছি আপনারা আমাদের এখান থেকে সেই তালিকা খুব সুন্দরভাবে সংগ্রহ করতে পারবেন।