লো প্রেসার অনেক সময় অনেক বড় ধরনের সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। সচেতন নাগরিক হিসেবে আমাদের অবশ্যই এই প্রেসার সম্পর্কে চিন্তা-ভাবনা করা উচিত এবং এই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে কাজ করা উচিত। সাধারণত লো প্রেসার কেন হয় সেটা সম্পর্কে আমরা সকলে অবগত আছি। কিন্তু যাদের নিয়মিত এই লো প্রেসারের সমস্যা থাকে তাদের অবশ্যই শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা তৈরি হয় যার কারণে তারা চেষ্টা করেন এই প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং এখানে খাবারের অনেক বড় একটি ভূমিকা রয়েছে। আপনি যদি সঠিকভাবে খাবার খান তাহলে অবশ্যই এটা নিয়ন্ত্রণ হবে খুব সুন্দর ভাবে।
আপনার প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনাকে একটা জিনিস নিশ্চিত করতে হবে সেটা হচ্ছে আপনার শরীরে তরলের ঘাটতি পূরণ। সাধারণত এই অবস্থাতে তরলের ঘাটতি হতে শুরু করে শরীরে তাই চেষ্টা করতে হবে পানি শূন্য হয়ে যাওয়া থেকে মুক্ত হতে এবং রক্তের ঘনত্বকে ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি এবং অন্যান্য তরল জাতীয় খাবার খাবেন।
আপনি এখানে এর মধ্যে খেতে পারেন সুপ অথবা কফি এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের ফলের রস যেমন মনে করুন ডাবের পানি ইত্যাদি আপনি খেতে পারেন। এছাড়াও ঘোল বা দুধ জাতীয় খাবার লবণ ও চিনি দিয়ে লেবুর শরবত ইত্যাদি নিয়মিত পান করতে পারেন এই ধরনের সমস্যা থাকলে। এটা শুধুমাত্র আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে না আপনার রক্তচাপকে বাড়াতে সাহায্য করবে। এছাড়াও আরো কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবার দাবার আছে যেগুলো আপনি আপনার খাবার তালিকায় রাখতে পারেন নিজের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য।
যেমন মনে করুন আমিষ জাতীয় খাবারের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি। অবশ্য আপনারটা চেষ্টা করতে হবে বিভিন্ন ধরনের ফলমূল নিয়মিত খেতে এবং দুধ ও ডিম নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে। সুন্দর অভ্যাস যদি আপনার থাকে তাহলে অবশ্যই আপনি আপনার নিম্ন রক্তের চাপ কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং একটি সুস্থ জীবন যাপন ব্যবস্থা গড়ে তুলতে পারবেন।
লো প্রেসার হাই করার উপায়
লো প্রেসার কে হাই করার কোন প্রয়োজন নেই আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এই প্রেশার যেন নিয়ন্ত্রণে চলে আসে সেটা। সাধারণত হাই প্রেসার অনেক খারাপ একটি জিনিস তাই আপনি যদি লো প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ করতে গিয়ে এটাকে হাই প্রেসারে রূপান্তর করেন তাহলে সেটা হবে আপনার সবথেকে বড় ভুল। লো প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনি যে খাবারগুলো খাবেন এবং যেই নিয়ম অনুযায়ী চলবেন সে সম্পর্কে এই আর্টিকেল আলোচনা করা হয়েছে তা আশা করছি শেষ পর্যন্ত আপনারা আমাদের সঙ্গে থেকে এ সম্পর্কে খুব ভালোভাবেই অবগত হবেন।
প্রেসার লো হলে করণীয়
প্রেসার লো হলে সবার প্রথমে আপনাকে যে কাজটি করতে হবে ঘন ঘন প্রেশার মেপের নিশ্চিত হতে হবে আপনার প্রেসার লোক অনেক বড় ধরনের সমস্যার কারণে হয়েছে কিনা। যদি বড় ধরনের কোন সমস্যার কারণে না হয় তাহলে সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করা যায় যেমন মনে করুন আপনি সাধারণ খাবার এবং কিছু ঔষধ সেবনের মাধ্যমে এটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী এই কাজ আপনাকে করতে হবে তার কারণ হচ্ছে রক্তচাপ অত্যন্ত খারাপ জিনিস এর সমস্যা থাকলে যেকোনো ধরনের বড় সমস্যা হতে পারে।
প্রেসার লো এর ঔষধের নাম
সাধারণত যাদের প্রেসার লো তাদের যে ওষুধগুলো দেওয়া হয় সেই ওষুধের মধ্যে বেশিরভাগ থাকে ভিটামিন এবং মিনারেলস যুক্ত ঔষধ। এগুলো খাওয়ার পরে রোগীর শরীরে এমনিতেই স্বাভাবিক প্রেসার চলে আসে তাই চেষ্টা করা হয় এই ওষুধগুলোর মাধ্যমে তাকে সুস্থ করতে। সরাসরি লো প্রেসার কে হায়েক করতে পারে এরকম কোন ঔষধ নাই । চেষ্টা করা হয়ে এ ধরনের ভিটামিনের মাধ্যমে শরীরে শক্তি ফেরাতে।