শারীরিক ওজন আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস এটা এমন একটি জিনিস যেখানে ভারসাম্য রক্ষা করাটা খুব কষ্টসাধ্য ব্যাপার। আমি শারীরিক ওজনের ভারসাম্য যাদের আছে তারা অত্যন্ত সুস্থ জীবন যাপন করে তাই আমরা আজকে জানার চেষ্টা করব শারীরিক ওজনের সঠিক ভারসাম্য কিভাবে রক্ষা করা যায় এবং সেটা কি। সাধারণত অনেকেই বয়স অনুযায়ী শারীরিক ওজনের কথা জিজ্ঞাসা করে কিন্তু বয়সের থেকে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে সেই ব্যক্তির বা সেই মানুষের উচ্চতা। বয়সের সঙ্গে শিশুদের ক্ষেত্রে শারীরিক ওজন এর তুলনা করা যায় কিন্তু বড়দের ক্ষেত্রে সাধারণত উচ্চতার উপর নির্ভর করে শারীরিক ওজনে তুলনা করতে হয়।
যার উচ্চতা যত বেশি তার শারীরিক ওজন তত বেশি হওয়া উচিত এবং যার উচ্চতা যত কম তার শারীরিক ওজন ততই কম হওয়া উচিত। শুধুমাত্র শিশুদের ক্ষেত্রে বয়সের তুলনায় শারীরিক ওজনের হিসাব করতে হবে বড়দের ক্ষেত্রে নয়। আজকের আর্টিকেল থেকে আমরা বিভিন্ন উচ্চতার মানুষের শারীরিক ওজনের কথা বা ওজনের ভারসাম্য আপনাদের জানাবো।
১৮ বছর বয়সের ছেলেদের ওজন কত হওয়া উচিত
অনেকে জানতে চেয়েছেন ১৮ বছর বয়সী ছেলেদের ওজন কত হওয়া উচিত এই প্রসঙ্গে আমরা আজকে আপনাদের জানাবো ১৮ বছর বয়সী ছেলেদের ওজন সম্পর্কে। সাধারণত একজন ছেলে মানুষ এর বয়স যখন ১৮ বছর হয় তার উচ্চতা প্রায় 4 ফুট 5 ইঞ্চির উপরে হয়। সেই আইডিয়া থেকে আমরা বলতে পারি ১৮ বছর বয়সী ছেলে সন্তানের উচ্চতা যদি চার ফুট পাঁচ ইঞ্চি হয় তাহলে তার ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে 58 কেজির মধ্যে।
আর একই উচ্চতার যদি মেয়ে হয় অর্থাৎ চার ফুট সাত ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চির উচ্চতার মেয়ে হলে তাদের জন্য আদর্শ ওজন হচ্ছে ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি। তবে এখানে কমের দিকে থাকাটা খুব ভালো। তার কারণ হচ্ছে বেশির দিকে থাকলে যেকোনো সময় ওজন আরো বাড়তে পারে এবং সেটা ইন ব্যালেন্স হতে পারে তাই সবসময় এই বিষয়টি খেয়াল রাখতে হবে।
বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত
বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত এটা অনেকেরই অজানা এবং নিজের সন্তানকে যদি সঠিক শরীর গঠনে বাবা-মা সাহায্য করতে চায় তাহলে অভিভাবক হিসাবে আপনার এই বিষয়টি জানা অত্যন্ত জরুরী। আপনার সন্তান বাড়তি বয়সে সঠিক পুষ্টি বাড়ছে কিনা এবং সঠিকভাবে বেড়ে উঠছে কিনা সেটা যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান তাহলে এই তালিকা টা আপনার কাছে থাকা উচিত।
আমরা আপনাদের সুন্দর একটি তালিকা দেব যেখানে আপনার সন্তানের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের একটি ভারসাম্য তৈরি করা আছে আপনাকে অবশ্যই সেই ভারসাম্য বজায় রাখতে সন্তানকে সাহায্য করতে হবে। এই তালিকা আপনারা সংগ্রহ করতে পারবেন আমাদের দেওয়ার লিংক ব্যবহার করে পিডিএফ ফাইল আকারে ডাউনলোড করে তাহলে দেরি না করে ঝটপট ডাউনলোড করে ফেলুন আমাদের দেওয়া তালিকা।
৫ ফুট 5 ইঞ্চি মানুষের ওজন কত হওয়া উচিত
যাদের উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি তাদের ক্ষেত্রে পুরুষ এর ওজন হওয়া উচিত ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি। এটা হচ্ছে পুরুষদের ক্ষেত্রে আদর্শ মান এবং যাদের উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি এবং মেয়ে তাদের ক্ষেত্রে ৫০ থেকে ৬৫ কেজি। এটা হচ্ছে এই উচ্চতার নারী এবং পুরুষের আদর্শ ওজন এর কম অথবা এর বেশি হলে শরীরের ভারসাম্য হারাতে পারে।
এছাড়াও যাদের উচ্চতা ৬ ফুট ১ ইঞ্চি তাদের পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন হওয়া উচিত ৭১ থেকে ৮৫ কেজি। যাদের উচ্চতা ৬ ফুট ১ ইঞ্চি মহিলা তাদের ক্ষেত্রে ওজন হওয়া উচিত ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি। এটা ছিল ওজনের বিপরীতে একজন মানুষের শারীরিক উচ্চতার একটি সঠিক আশা করছি আপনারা এখান থেকে ভালো তথ্য সংগ্রহ করতে পারবেন ।