হঠাৎ করে যদি কোন লিভারের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে সেটা সত্যি দুশ্চিন্তা। স্বাভাবিকভাবেই আমাদের পেটে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয় কিন্তু সেই সমস্যা এমনিতেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু বড় ধরনের রোগের লক্ষণ যদি থাকে সেটা সত্যি ই চিন্তার বিষয়। আপনারা যদি একটু ভালোভাবে মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করেন তাহলে বুঝতে পারবেন সেটা বড় ধরনের কোন সমস্যার লক্ষণ কিনা। সেই কাজে আমরা আপনাদের সাহায্য করবো এখন আমরা আপনাদের জানাবো লিভার সমস্যার লক্ষণ কি হতে পারে।
লিভার সমস্যার লক্ষণ গুলোর মধ্যে একটি লক্ষণ হতে পারে বদহজম এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। এই সমস্যার কারণে পেটে অত্যাধিক জ্বালাপোড়া এবং পেটে অত্যাধিক যন্ত্রণা সৃষ্টি হতে পারে। খাওয়া কমে যাওয়া এবং হঠাৎ করে শরীরের ওজন কমে যাওয়া এবং শরীরের রং ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়ার মতন সমস্যা তৈরি হতে পারে লিভারের বিভিন্ন সমস্যার কারণে। অনেক রোগীদের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া এছাড়াও অনিয়মিত পায়খানা লিভার সমস্যার অন্যতম কারণ। এই প্রাথমিক লক্ষণ গুলো যদি একই সঙ্গে কারো শরীরে দেখা যায় তাহলে অবশ্যই সেটা চিকিৎসার উপযুক্ত।
লিভার সমস্যার লক্ষণ ও প্রতিকার
লিভার সমস্যার লক্ষণ গুলো সম্পর্কে আমরা খুব সুন্দর ভাবে আপনাদের উপরের অংশে জানিয়েছি। এখন আমরা আপনাদের জানাবো এই লিভার সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য কোন কোন জিনিস আপনি করতে পারেন এবং তার প্রতিকার কিভাবে করতে পারেন। রিভার সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য সাধারণত যে প্রতিকারগুলো রয়েছে সেগুলো সবগুলোই আপনার অভ্যাস জনিত। যে কেউ এই অভ্যাস এর পরিবর্তন করে নিজের লিভারকে সুস্থ রাখতে পারে।
সবার প্রথমে যেই অভ্যাসটি গড়ে তুলতে হবে সেটা হচ্ছে নিয়মিত অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা। এর সঙ্গে অবশ্যই এমন খাবার খাওয়া যেগুলো লিভার কে ভালো রাখতে সাহায্য করে। লিভারকে ভালো রাখার খাবার গুলোর মধ্যে থাকবে কার্বোহাইড্রেট থাকবে ভিটামিন ও মিনারেল এবং থাকবে প্রোটিন। সবকিছুর সামন্যায় আপনাকে এত সুন্দর একটি খাদ্য তালিকা তৈরি করতে হবে যেটা আপনার লিভারকে ভালো রাখতে সাহায্য করে এর পাশাপাশি আপনার শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
এখানেই শেষ নয় লিভার কে ভালো রাখতে হলে আরো কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ আপনাকে গ্রহণ করতে হবে। যেই পদক্ষেপ এর মধ্যে একটি পদক্ষেপ হচ্ছে তেল চলবে যুক্ত খাবার এবং মশলা জাতীয় খাবার একেবারে বর্জন করতে হবে। মশলা খেতে পারেন তবে সেটা অতি সামান্য এবং তেল চলবে একেবারেই বর্জন করা ভালো নিজের লিভার কে ভালো রাখার জন্য। এর পাশাপাশি যারা অ্যালকোহল সেবন করেন তাদের কাছে সব থেকে বড় চ্যালেঞ্জ হচ্ছে এই অ্যালকোহল সেবন একেবারেই বন্ধ করে দেওয়া। এই কাজটি সঠিকভাবে করতে পারলে নিজের লিভারে কোন ধরনের সমস্যা তিনি বুঝতে পারবেন না।
লিভার সমস্যা দূর করার উপায়
রিভার সমস্যা দূর করার উপায় সম্পর্কে আপনাদের জানিয়ে রাখছি যে এটা খুবই সহজ। কিন্তু এই সহজ কাজগুলোই আমরা গর্ব করবো বলে করতে পারিনা বিভিন্ন ব্যস্ততার কারণে যার কারণে আস্তে আস্তে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। আমাদের ছোট্ট একটি জীবন এই জীবনে কতই না কিছু করতে হয় তার মধ্যে অনেক পরিকল্পনা আমাদের থাকে কিন্তু সেই পরিকল্পনার বাস্তবায়ন করতে পারি না বাস্তবতার কাছে হার মেনে। লিভার কে ভালো রাখতে হলে সুস্থ জীবন গঠন করতে হবে আপনাকে যে সুষ্ঠ জীবনের মধ্যে রয়েছে ভালো অভ্যাস ভালো খাদ্য এবং শারীরিক সুস্থতা। আপনি যদি এর মধ্যে সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য ও পর্যাপ্ত ঘুম রাখতে পারেন তাহলে লিভারের পাশাপাশি পুরো শরীর আপনার নিয়ন্ত্রণ থাকবে এবং আপনি খুব ভালোভাবেই জীবন যাপন করতে পারবেন।