যদি হাই প্রেসার হওয়ার কারণ সম্পর্কে আপনি জানতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে বিস্তার ভাবে জানতে হবে এই বিষয়ে। রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে তবে সেই কারণগুলোর মধ্যে যে কারণগুলো একেবারে কমন এবং যেগুলোকে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অবহেলা করি সেই কারণগুলো নিয়ে আজকে কথা বলা হবে। যাতে করে আমাদের চোখের সামনে থাকা এই কারণগুলোকে আমরা অবহেলা না করে এবং এ বিষয়গুলোকে সমান গুরুত্ব দেই আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য।
হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণের জন্য সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে ওজন নিয়ন্ত্রণ যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করেন না এবং যাদের উচ্চতা থেকে শারীরিক ওজন অনেক বেশি তাদের হাই প্রেসার হওয়ার স্বাভাবিক কারণ আছে। তাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি তাদের অবশ্যই এই বিষয়টি খেয়াল রাখা উচিত তার কারণ হচ্ছে যে কোন সময় তাদের পেশার অনিয়ন্তিত পর্যায়ে চলে যেতে পারে এবং দীর্ঘদিন ধরে এরকম থাকলে সেটা হাই প্রেসারে রূপান্তরিত হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত লবণ খাওয়া বিশেষ করে পাতে লবন আমরা যারা কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছে তারা চেষ্টা করব এই লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে তার কারণ হচ্ছে এর কারণে হাই প্রেসার হতে পারে।
হাই পেশার হওয়ার কারণ
আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় আমরা যদি যথেষ্ট পরিমাণে শাকসবজি এবং ফলমূল না রাখি তাহলে সেটা হাই প্রেসার এর জন্য একটি বড় কারণ হতে পারে। সাধারণত সবুজ শাকসবজি এবং রঙিন ফল যদি নিয়মিত অল্প পরিমাণে হলেও আমাদের খাবার তালিকায় থাকে তাহলে সেগুলো প্রেসার নিয়ন্ত্রণে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে। যারা সাধারণত অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করেন তাদের হাই প্রেসার হওয়া একেবারেই স্বাভাবিক এবং হাই প্রেসার হওয়ার পেছনে এই কারণটি একটি বড় কারণ।
হাই প্রেসার এর আরেকটি কারণের মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত চা কফি খাওয়া বা কোমল পানীয় বা অন্যান্য ক্যাফেইন জাতীয় পানিও খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া। তাই আমরা যারা মুখরোচক হিসেবে এই খাবারগুলোকে গ্রহণ করে তারা একটু খেয়াল রাখবো যেন অতিরিক্ত এই খাবার আমরা না খাই যার জন্য আমরা হাই প্রেসার নামক রোগে আক্রান্ত হই। অনেকের ক্ষেত্রে সঠিক সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে শারীরিক পরিশ্রম বা শারীরিক খেলাধুলা না করার কারণে হাই প্রেসার বাসা বাঁধতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়
এছাড়া ধুমপান করা হাই প্রেসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ তার কারণ হচ্ছে দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপান করলে আমাদের শরীরের মধ্যে যে রক্তের নার্ভ গুলো রয়েছে সেগুলো তাদের কার্যকারিতা আস্তে আস্তে হারিয়ে ফেলে যার কারণে হাই প্রেসার হতে পারে। ঘুম কম হওয়া হাই প্রেসারের অন্যতম একটি কারণ এর পাশাপাশি তাদের বয়স অনেক বেশি তাদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক কারণে হাই প্রেসার হতে পারে। একটি গবেষণা থেকে আরেকটি বিষয় লক্ষ্য নিও সেটা হচ্ছে হাই প্রেসার বা হার্টের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা বর্তমানে পারিবারিক কারণে হয়ে থাকে যেটা আমরা কখনোই দূরে ঠেলে দিতে পারি না।
হঠাৎ প্রেসার বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ
হঠাৎ যদি কারো প্রেসার বেড়ে যায় তাহলে যে লক্ষণ গুলোর মাধ্যমে সে বুঝতে পারবে সে লক্ষণ গুলোর মধ্যে প্রথম লক্ষণ হচ্ছে হঠাৎ করে গরম লাগা এবং গা ঘেমে যাওয়া। সে অবস্থাতে শ্বাসকষ্টের মতো দীর্ঘশ্বাস সৃষ্টি হতে পারে অর্থাৎ মনে হচ্ছে শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে এমন কোন অনুভূতি হচ্ছে। অনেকের ক্ষেত্রে মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যথা এবং বুকে ব্যথা এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে। এই প্রাথমিক লক্ষণগুলো যদি একইসঙ্গে দেখা যায় তাহলে দেরি না করে আপনার নিকটস্থ হাসপাতালে উপস্থিত হয়ে আপনার প্রেসার কে পর্যবেক্ষণ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করুন।