সাধারণত বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে বর্তমানে সব থেকে সাংঘাতিক যে অসুখ আস্তে আস্তে তার প্রভাব বিস্তার করে চলেছে সেটা হচ্ছে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিসের সঙ্গে খাওয়ার একটি ভালো সম্পর্ক আছে তাই আমরা বাঙালি হিসেবে কোনভাবেই এই খাওয়াকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারি না যার কারণে আমাদের ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। যারা ডায়াবেটিস নামক রোগে আক্রান্ত তাদের এই ডায়াবেটিসের পরিমাণ যদি হঠাৎ করে অস্বাভাবিক মাত্রায় বেড়ে যায় তাহলে তারা কি করতে পারেন সে সম্পর্কে আমরা আপনাদের আজকে দিক নির্দেশনা দেওয়ার চেষ্টা করব। সাধারণত ডায়াবেটিস হচ্ছে এমন এক ধরনের রোগ যেটা আপনার রক্তে অতিরিক্ত সুগার নির্দেশ করে।
ডায়াবেটিস হঠাৎ করে বৃদ্ধি পায় এটা ভুল ধারণা অবশ্যই ডায়াবেটিস বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য একটু সময় তো লাগে কিন্তু আমরা এটা নিয়মিত চেকআপ না করার কারণেই মূলত এই সমস্যায় পড়ি। অনেকেই যদি খেয়াল করেন হঠাৎ করে ডায়াবেটিসে বৃদ্ধি পাচ্ছে তাহলে আপনাকে সবার প্রথমে যেটা করতে হবে সেটা হচ্ছে নিশ্চিত হতে হবে ডায়াবেটিস কি পরিমানে বৃদ্ধি পেয়েছে এর জন্য আপনাকে একটি টেস্ট করাতে হবে। টেস্টের মাধ্যমে যদি প্রমাণ হয়ে যায় ডায়াবেটিস হঠাৎ করে বৃদ্ধি পাচ্ছে তাহলে আপনাকে সরাসরি একজন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ইনসুলিনের ব্যবহার এবং পরিবর্তন করতে হবে এবং শারীরিক পরিশ্রমের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে যার মাধ্যমে আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন।
দ্রুত ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
দ্রুত ডায়াবেটিস কমানোর উপায় এর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস হচ্ছে আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে কতটা পারদর্শী এই ব্যাপারটা। আপনি যদি সঠিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তাহলে সেটা আপনার জন্য ভালো এবং এর জন্য আপনাকে যেই নিয়ম গুলো মানতে হবে সেটা হচ্ছে সঠিক নিয়মে জীবন যাপন করা। সাধারণত একটি সুন্দর খাদ্যাভ্যাস এবং একটি পরিকল্পিত শারীরিক পরিশ্রম আপনাকে ডায়াবেটিসে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
যে খাবারগুলো খেলে শরীরে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায় অর্থাৎ শরীরে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায় সে খাবারগুলোকে আপনাকে বর্জন করতে হবে। সেগুলো পৃথিবীর সবথেকে সুস্বাদু খাবার হলেও আপনাকে বেঁচে থাকার স্বার্থে এবং সুস্থ থাকা স্বার্থে সেই খাবারগুলো একেবারেই বর্জন করতে হবে। এর পাশাপাশি আপনার মস্তিষ্কে শান্ত রাখতে হবে অর্থাৎ নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ঘুমাতে হবে এবং সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে হবে। আপনি যে শারীরিক পরিশ্রম করছেন সেটা আপনার ডায়বেটিসের জন্য পর্যাপ্ত না হলে আপনাকে অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে এবং খেলাধুলা করতে হবে।
অনেকের ক্ষেত্রে এগুলো করার পরেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের না আসতে পারে তখন চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ডায়াবেটিস পরীক্ষা এবং ইনসুলিন ও ওষুধের ব্যবহারের মাধ্যমে ডায়াবেটিস কে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে যাদের বয়স আনুমানিক হারে কম তাদের ক্ষেত্রে ওষুধের বিকল্প পদ্ধতি হিসেবে অভ্যাসের পরিবর্তনকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
হঠাৎ ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ
হঠাৎ যদি কারো ডায়াবেটিস বেড়ে যায় তাহলে যেই লক্ষণ গুলো দেখা যায় সে লক্ষণগুলো এখন আমরা আপনাদের জানাবো। সবার প্রথমে যে জিনিসটা হবে সেটা হচ্ছে শারীরিক দুর্বলতা। শারীরিক দুর্বলতার সঙ্গে ক্ষুদা বেড়ে যাওয়া এবং ঘুমের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া অনেকের ক্ষেত্রে ঘুম কমে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিস বৃদ্ধি হওয়ার কারণে।
প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া এবং চোখে ঝাপসা দেখা অথবা অস্বস্তি এলাকার মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার কারণে। অনেকের খেতে ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে শরীরে প্রচন্ড ব্যথা ও উচ্চ রক্তচাপ দেখা যেতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা যদি এই ধরনের সমস্যাগুলো বুঝতে পারেন তাহলে যদি না করে ডায়াবেটিস চেকআপ করেন এবং সঠিক সময় সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন।